诸多的对于足球颠球技巧动作要领,足球颠球技巧这个问题都颇为感兴趣的,为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、踢一个用绳子绑着的羽毛球。
2、让学生一手握住绳子的一端,用脚交替踢绑有毽子的绳子的另一端。动作要求和跳脚足球一样。这样做的目的是为了发展下肢和足部的灵活性和协调性。
(资料图)
3、建立跳脚足球的初步动作条件反射;二是增加学生有效实践时间,提高实践兴趣,活跃课堂教学气氛。
4、踢毽子练习
5、学生能熟练踢开用绳子绑着的毽子后,脱下绳子,双脚交替踢毽子,和球一样。目的是提高下肢和足部协调交替用力和随机控制的能力,初步建立动态刻板印象。
6、沙袋踢练习
7、在能灵活踢毽子的重要条件下,换成小沙袋,动作同上。目的是增加脚上踢的力量,刺激下肢和脚的协调运动能力。
8、顶级手球练习
9、在熟练掌握踢沙袋的基础上,让学员变换手球。目的是在与足的接触面变大,同时接触部位处于不同位置的情况下,提高足面、下肢和神经系统的控球能力,为接下来的足球练习建立牢固的动态刻板印象。
10、同时为脚球动作自动化的平稳过渡做出合理的技术辅助垫。
以上就是足球颠球技巧这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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