瘦身食谱大全瘦肚子_瘦身食谱大全

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1、这是我的亲身经历，一个星期瘦了六斤哦。

2、减肥一定要坚持住，不能等到胖了才去减，要时刻保持好身材。

3、第一天早餐一杯温柠檬水，一个苹果，一碗无糖燕麦片。

4、中间饿了可以吃苹果，黄瓜。

5、午餐米饭半碗，冬瓜汤，凉拌笋丝晚餐稀饭六分饱，或者吃水果。

6、第二天早餐牛奶一杯，水煮蛋一个，半个苹果，凉拌菜。

7、午餐小馒头一个，炒韭菜，汤晚餐稀饭六分饱或者苹果第二天早餐豆浆一杯，面包两片，一个苹果午餐米饭半碗，青菜，汤晚餐稀饭六分饱或者苹果第三天早餐米糊一碗，水煮蛋一个，凉拌菜午餐米饭半碗，青菜，少许肉，汤晚餐稀饭六分饱或者苹果第四天早餐无糖燕麦片，一个苹果午餐米饭半碗，青菜，少许肉，汤晚餐稀饭六分饱或者苹果第五天早餐银耳红枣，小馒头一个，凉拌菜午餐米饭半碗，青菜，少许肉，汤晚餐稀饭六分饱或者苹果第六天早餐酒酿蛋一碗午餐米饭半碗，青菜，少许肉，汤晚饭稀饭六分饱或者苹果第七天早餐鸡蛋汤一碗，少许饼子午餐米饭半碗，青菜，少许肉，汤晚餐稀饭六分饱或者苹果记住每天起床一杯温柠檬水，吃饭一定要吃六分饱，而且吃饭前先喝汤，饿了就吃苹果绝对不可以多吃，也不可以不吃，早睡早起，一天喝水八杯水，酒酿蛋可以丰胸哦，但也容易发胖，所以早上喝或者中午喝。

8、晚上30分钟锻炼。

9、希望我的减肥食谱对你有帮助。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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