真没想到，有一天，健身也会被盖章“不健康”。
最近，法国顶级癌症医生David Khayat发表了一段公开反对健身的言论，表示禁欲不是通往健康的途径，要坚决停止狂热节食、健身等“悲惨的剥夺行为”。
图：David Khayat教授是法国国家癌症研究所的前主席，曾著书公开反对禁食、健身和自律。
“再禁欲的人也会生病，而且人肯定会死”，他说：“所以我们要享受生活，不要剥夺自己获取快乐和幸福感的权利。”
很多海外网友对此表示不满，认为这是颠倒黑白，鼓吹享乐主义。但David Khayat是法国国家癌症研究所前主席、全球最杰出的肿瘤学家之一。他发起的一项运动改变了全世界对待癌症研究和癌症患者的方式，为表彰其贡献，英国还曾授予他“大英帝国司令勋章（CBE）”。
这么杰出的医生会在健康问题上“颠倒黑白”吗？
“禁欲”无法得到健康
上瘾者应寻求帮助平衡生活
从医40余年，David Khayat遇到过很多的失败完美主义者。他们中有人从不喝酒，10年来只吃无糖素食，结果还是得了癌症；有人沉迷于节食塑形，时胖时瘦，10年后比节食前还胖……最后，被失败强烈打击自尊心的他们因压力而抑郁、患上各种癌症和心血管疾病，与自己最初的健康追求背道而驰。
他们让David Khayat坚信“生活不可辜负”——人活一世，得留下快乐回忆才有意义。落实到生活中，就是该潇洒时要潇洒，不要因怕紫外线放弃在阳光下散步，不要在朋友聚会上研究哪几个菜热量低、最多能喝几杯酒。
图：David Khayat教授表示：“你不必每天都去跑步，但是可以提前一站下公交车，然后走半英里路。”
但这只是David Khayat理念的前半部分。“我主张享受生活，不是说你应该沉溺于花天酒地，而是要阐明，如果想要放纵自由，就应该学会去平衡生活。”
他拿自己举例：我与朋友们聚会，会吃一顿2000卡路里的午餐，外加几杯葡萄酒。但接下来的16个小时里，除了肉汤、水和茶，我什么都不吃。而且接下来的2-3天我都不会喝酒。我每周的饮酒量不会超过10杯。平衡生活是长期平衡，而不是每1分钟都追求“禁欲”。
这项理念的科学依据在于，让人感到快乐的东西（如糖、烟、酒）一般都具有成瘾性。依照最新医学要求，当人依赖某样东西却无力摆脱时，要做的不是因内疚去“禁欲”，而是寻求帮助，逐渐平衡它们和生活的关系。
“二十年前有人抑郁，人们总说‘你需要调整好心情’。但现在，我们知道抑郁症需要治疗。我认为超重或吸烟也是如此。胖女孩不用因自己点了一份爱吃的薯条内疚，烟民不该觉得患癌是咎由自取，他们都需要帮助。”他说。
建议35-50岁烟民应改用电子烟
“小步前进才能让身体健康得到改善”
基于“平衡生活”理念，David Khayat鼓励人们享受生活，热爱生命的每个阶段。在给35岁-50岁人的健康建议中，他还特别写到“吸烟20到30年会使预期寿命减少10年，烟民应考虑改用电子烟”。
全球权威公共卫生机构均已证实电子烟的减害、戒断卷烟效用。以David Khayat所在的防癌领域为例，英国癌症研究中心曾在今年4月指出，帮助烟民戒烟是预防癌症活动中非常重要的工作，“如果有更多证据证实电子烟能成为辅助戒烟的有效手段，所有的癌症研究人员都会对它非常感兴趣”。
不仅如此，美国癌症协会（ACS）也在官网明确澄清过“电子烟致癌”谣言。“卷烟燃烧产生的7000多种化学物质中至少有70种明确致癌物，电子烟不存在这个问题……电子烟烟雾中的致癌物含量远低于卷烟致癌物含量，我们鼓励烟民改用电子烟。”
作为世界顶级的癌症医生，来自法国的David Khayat无疑看到并认可了这些科学证据。因为在提出建议后，他特别强调，幸福生活的关键在于理解并管理风险，烟并不是我们的敌人，过度使用才是问题所在。
图：David Khayat教授认为，戒烟的确不容易。但烟民要做的，不是因为吸烟致癌而内疚，而是寻求帮助，尽量减少卷烟对身体造成的危害。
“我们不要自欺欺人了”，他说道：“获得健康的唯一方法是来个180度大转变，再也不做什么事——这种想法十分荒谬。只有一步步地小步前进，才能让身体健康得到改善。”
附：David Khayat给35岁-50岁人士的健康建议：
确保你的餐盘里有各种各样的水果和蔬菜，最好是当地种植的有机蔬菜；
吸烟20到30年会使预期寿命减少10年，烟民应考虑改用电子烟；
每次喝酒后，要喝两杯水；
抽出时间去参加一些有益身心的俱乐部活动，如唱歌、跳舞、读书……团体活动能让你的身心健康状况得到改善；
学会冥想，15分钟的冥想会改善你的呼吸，减少你的压力；
过了更年期体重就不好改了。每周称一次体重，结合体育锻炼和良好的饮食习惯，有助于控制你的体重。
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